(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　(2)无痛人流后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。无痛人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
参考资料：http://www.bj999.com.cn/detail/1944.html

你最好能休息二三天，如果请不到假，上学后注意不要做任何剧烈运动．
人流后的注意事项：人流后需休息两周，不宜进行剧烈的体育活动及繁重的脑力劳动，术后一个月内不能同房、盆浴、游泳。补充营养宜多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、瘦肉、牛奶，忌吃人参，鹿茸，生冷食物等．术后身体抵抗力下降，应注意局部卫生，防止感染的发生，术后半年内注意避孕，以使子宫得到较好的修复．至少半个月内不要下冷水。

，你可以参考资料:
http://www.bjwtrl.com
呵，希望对你有帮助！

人流后注意事项是保证女性治疗者在接受人流术后身体健康的基础。人流后注意事项是指治疗者在人流术后要充足的休息、注意外阴部卫生、阴道流血量超过月经血量要及时就诊、预防感染。
无痛人流后的注意事项 http://www.bjwtrl.com/renliushuhou/0909/59.shtml